Bonjour à vous chers lecteurs et lectrices,
En cette fin de semaine qui approche, je suis ravie de pouvoir vous écrire un article suite au sondage que j’avais effectué sur ma story, petit rappel: la question était la suivante:
Quel article souhaites-tu lire prochainement dans la newsletter?
- Des recettes végétariennes
- OU
- Des sports doux et relaxants
En lisant le titre, vous aurez compris le choix qui a fait l’unanimité! Je continuerai de procéder ainsi afin de répondre au mieux à vos attentes et besoins 🙂
Pour aller au delà, je souhaite préciser qu’il ne s’agit pas de réduire ses activités à des simples sports, en effet, il s’agit d’une philosophie de vie qui provient des cultures et des pratiques ancestrales. J’aborde ces différentes activités avec beaucoup de respect et de gratitude.
Pourquoi ces articles ?
Ma devise est que chacun devrait prendre soin de soi, c’est une forme de prévention pour plus de bien-être et de re-connexion entre son mental, son âme et son corps physique.
Je m’intéresse à ces sujets naturels qui me passionnent énormément, mon but est de vous transmettre un maximum d’informations. Je vous partage cet article en espérant qu’il vous apportera un petit quelque chose. Bonne lecture 🙂
Laissez-moi vous expliquer les différents types de yoga afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient le mieux.
1. LE YOGA
Tout d’abord, je tiens à préciser que le yoga ne peut être réduit qu’à une pratique de bien-être, à une mesure anti-stress, prête à consommer. Il est réellement une voie d’épanouissement et une philosophie de vie.
- Le Hatha yoga: je vous invite à écouter le podcast #1 mis en place avec Michelle, professeur de yoga sur le lien suivant https://consciousnessconceptstore.com/index.php/fr/nos-podcasts/ ou sur SoundCloud https://soundcloud.com/consciousnessconceptstore.
Ha signifie l’énergie du soleil, l’énergie active, l’énergie du jour. Le tha signifie l’énergie lunaire, de la nuit. Le Hatha yoga est la science du corps et de l’énergie vitale. Il existe beaucoup de postures différentes, des postures de méditation, assises, debout, accrobatiques, simples ou difficiles.
- Hatha yoga est la maîtrise et la perfection du corps.
- Le Raja yoga: Yoga royal ou la maîtrise du mental et de l’esprit. La méditation est la méthode de base.
- Le Mantra yoga: Les mantras sont des formules sacrées comme le OM ( il s’agit d’une syllabe Sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions), il s’agit du mantra le plus puissant en Inde. Il peut être utilisé en début ou en fin de cours de yoga, tout dépend. Le mantra est une pratique de vibration pure et parfaite de ces formules sacrées. La pratique de ces montras donne de l’énergie ainsi que la maîtrise du SOI. Je les trouve très puissants, en effet, lorsque je commence une séance de yoga ou de méditation, j’aime envoyer des bonnes vibrations à mon corps en chantant le OM https://www.youtube.com/watch?v=sG8NDw3Tv6c
- Le Nada yoga: c’est le son que l’on entend dans le silence total, qui se trouve entre deux vibrations sonores. C’est aussi un état de conscience créé à l’aide de certaines notes de musique.
- Le yoga du sommeil: il s’agit d’un état entre l’endormissement et l’éveil des consciences. Cette technique de relaxation permet de mieux dormir, de relâcher les tensions musculaires et émotionnelles et vous rend même plus déterminés. Les effets se font ressentir dès la première séance. Je vous propose une vidéo:
https://www.youtube.com/watch?v=NMuE85D9QGE&t=4s
- Tantra yoga: il s’agit de l’union des deux polarités masculines et féminines, l’objectif est de créer une union parfaite. C’est une pratique relativement intime.
2. Le qi gong
Il s’agit d’une gymnastique traditionnelle Chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance ainsi que sur la maîtrise du souffle. Elle existe depuis des millénaires et il y a un énorme respect avec la terre, la nature, l’air et tout ce qui nous entoure. Aussi bien adaptée pour les enfants, les adultes et les seniors, cette pratique s’effectue dans le calme. En plus d’établir un équilibre entre corps et mental, le Qi gong, permet de prévenir certaines maladies et de soulager les problèmes digestifs, respiratoires et cardio-vasculaires. Il favorise le bon maintien du corps et un bon sommeil.
Le Qi gong agit sur le corps éthérique ( voir l’article), il en va de même pour l’acupuncture et l’homéopathie.
3. La tai chi:
Il s’agit d’une forme d’étirement douce qui consiste en des étirements des méridiens et permet de faire circuler l’énergie dans le corps. Il faut savoir que la base de Tai chi est un art martial. Le Tai chi est un enchainement de cent huit mouvements ou chaque mouvement correspond à une lettre calligraphiée (philosophie taoïste).
Ces méridiens sont des petites zones de notre corps physique qui, lors du contact de notre main, vont venir interagir avec des organes internes. C’est très efficace et très subtil. Voici une liste des méridiens:
Personnellement, lorsque j’ai des maux de tête, je me touche les tempes en faisant des petits mouvements circulaires, je trouve cela très efficace. C’est aussi rassurant lorsque l’on réalise que nous avons des remèdes naturels de soulagement.
J’ai essayé le Qi gong et ce cours m’a permise de ressentir l’énergie à travers mes mains et de sentir mon corps énergétique s’intensifier en augmentant mon taux vibratoire de minute en minute. Je vous encourage à essayer cette pratique, si vous êtes débutants et que vous n’avez jamais fait de yoga ou de méditation, soyez persévérant avant de percevoir et de ressentir les énergies subtiles qui en émanent.
4. Le pilate:
Le pilate est une gymnastique douce qui ressemble très fortement à de la gymnastique et à des exercices d’étirements. Lors de cette pratique, il faut effectuer une respiration profonde avec des exercices physiques. Pour la petite histoire, le Pilate a été créé par un médecin durant la première guerre mondiale afin de permettre aux patients immobilisés de pratiquer des petits exercices au quotidien.
Il est possible d’ajouter des accessoires tels que des ballons.
5. La méditation
Bien que la méditation ne soit pas un sport à proprement parlé, il s’agit d’une activité qu’il ne faut pas négliger notamment lorsque l’on pratique du sport en parallèle. Effectivement, de nombreux sportifs, font des séances de méditation afin de récupérer de manière plus effective sur la plan physique et mental, elle permet de travailler sur la concentration et sur bien d’autres points du domaine du bien-être personnel. Si vous êtes curieux et vous souhaitez comprendre comment méditer et surtout pourquoi, je vous invite à écouter mon podcast explicatif 🙂
Découvrez une initiation de méditation, si vous souhaitez mettre en pratique cela! Likez et partagez si vous avez apprécié ce moment de détente, ce moment rien que pour vous.
https://www.youtube.com/watch?v=SHffK704C3g
Voici une ébauche des cinq sports bons pour vous et pour votre quotidien, bien au delà de ces activités détentes, je souhaite insister sur leur approche philosophique et bienveillante. Bien entendu, il est nécessaire de travailler cela de manière régulière afin de bénéficier des bienfaits sur le corps et le mental. Si toutefois, vous n’avez pas le temps de vous rendre à des cours, je vous invite à vous renseigner sur les livres disponibles, aujourd’hui, de plus en plus de livres sont accompagnés d’un CD explicatif vous permettant de réaliser des positions de chez vous. Pour certaines d’entre elles un peu plus complexes, ne prenez pas le risque 🙂
Deux autres pratiques sportives sont considérées comme relaxantes: la natation et la course à pied.
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Dans un prochain podcast ‘ L’éveil des consciences », j’ai pour but d’interviewer également un thérapeute guérisseur. Vous pourrez écouter cet extrait audio à la radio dans votre voiture (si vous n’avez pas beaucoup de temps ! ) ou sur votre ordinateur, tablette et téléphone. Écoutez et abonnez-vous pour me suivre sur:
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Evelyne
